Tips Elakkan STRESS!

Salam sejahtera semua

Semua orang akan rasa stress kerana macam-macam perkara...
Sayapun sesekali stress juga.. terutama masa nak menangani karenah pelajar dan persekitaran.. nak fikir hal keluarga lagi... huarggghhhhh...

Ok.. jom kita kongsikan beberapa tips

PERANCANGAN DAN KENAL PASTI WAKTU PRODUKTIF
-rancang aktiviti secara bijak, teratur dan tersusun.
-kalau biasa siapkan kerja seawal pagi.... haaa.. lakukan..
-waktu tengahari/petang.. buat tugasan yang ringan.
-atau sebalikknya ikut kesesuaian masing-masing
-pastikan semua kerja yg dirancang, dilaksanakan tanpa TANGGUH!

RELAKS
-ambil sedikit waktu untuk segarkan fikiran
-solat.. tidur.. surf internet.. mengaji alQuran.. makan.. sembang..
-OPPPSSSS! tapi jangan lebih 1 jam..

PISAHKAN MASALAH PERIBADI DAN PEKERJAAN
-elakkan untuk campur urusan peribadi dan kerjaya.
-elak bawa kerja pejabat ke rumah dan sebaliknya.
-jika terpaksa juga.. limitkan waktu dan jangan melebihi waktu bersama keluarga

BERANI MENOLAK
-tidak semua tugasan kita mampu buat..
-berani menolak dengan bijak
-ketua tetap dihormati
-berbincang dan beri alasan kukuh kenapa menolak

LUANG WAKTU UNTUK DIRI SENDIRI
-buat agenda tambahan untuk diri sendiri
-boleh manjakan diri di salon
-window shopping
-menjahit
-berkebun
-anggap "ia" sebagai hadiah untuk diri sendiri..